|
|
| Главная > Здоровье > Правильная осанка |
Правильная осанка - залог здоровья
Если у Вашего ребенка опущены плечи и сутулая спина, впору побеспокоится, не нарушена ли у него осанка. Для проверки поставьте ребенка так, чтобы пятки, ягодицы и плечи прилегали к стене. Попросите его просунуть кисть руки между стеной и нижней частью спины. Если не получается, стоит обратиться к врачу: возможно, ребенку нужен массаж и лечебная физкультура.
Неправильная нагрузка на мышцы и суставы может впоследствии вызвать различные недомогания - искривление позвоночника, головные боли и др.
Детям, ведущим пассивный образ жизни, нужно:
- При сидении ставить ноги на подставку.
- Книги и тетради держать на наклонной поверхности, чтобы было легче удерживать прямыми шею и спину.
- Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы не приходилось сгибать шею. Клавиатура должна быть расположена на высоте предплечий и кистей рук.
- Ребенок должен больше двигаться - это укрепляет мышцы и скелет. Чрезвычайно полезно плавание.
| |
|
